Từ khi mới lọt lòng mẹ đến khi già thì ai cũng mong muốn có một bộ xương khớp thật khoẻ mạnh để tự đứng trên đôi chân của mình và làm những điều mình mong muốn. Để đôi chân, bộ xương được khoẻ mạnh thì ngoài việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng.